mindfulness

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Segunda Edição

Mindfulness em 8 Semanas

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...na perspectiva da primeira pessoa, pude investigar ainda mais o funcionamento de mindfulness através da minha experiência direta.


E ao participar de aulas, ler livros, e trabalhar com pessoas, atualizei minha compreensão conceitual de mindfulness na perspectiva de outras pessoas.


A soma desta atualização tanto de fora (a “perspectiva da terceira pessoa”) quanto de dentro (a “perspectiva da primeira pessoa”) é a que eu ofereço a você na revisão deste ebook.


Marcio Alves Belo

Especialista em Mindfulness e Gestão Emocional nas Organizações

CONTEÚDO DISPONÍVEL NA NOVA EDIÇÃO

Convite para explorar mindfulness em primeira pessoa

Conteúdos disponíveis na literatura científica

Teste de nível de atenção plena

Áudio em MP3 da prática de atenção plena na respiração

Estrutura do programa em 8 semanas

Caixas relatando diálogos com participantes

eBook - Mindfulness

Préfacio da Edição Revisada
Introdução à Edição Revisada


Parte 1 – Perspectivas em primeira pessoa

convido você a prestar atenção nos aspectos da sua experiência direta. Apresento-lhe também um passo-a-passo para investigar suas experiências e trazer seu coração para a prática.


Parte 2 – Perspectivas em terceira pessoa

Apresento de uma forma mais científica os estudos sobre a influência da prática de mindfulness. Para isso, percorro um caminho desde a origem da prática de mindfulness e como ela chegou a nós aqui no ocidente e se transformou em ciência.


Parte 3 – Uma jornada em 8 semanas

Ao definir a estrutura da parte 3, optei pelo uso do artigo indefinido: “uma jornada em 8 semanas”, em lugar de “a jornada em 8 semanas”. Isso significa, que é uma dentre outras opções disponíveis.


Parte 4 – Próximos passos

Para concluir este manuscrito, ofereço-lhe sugestões para você continuar com as investigações em primeira e terceira pessoa. Sugestão de literatura, agenda de cursos, apêndice e bibliografia são tópicos da parte 4.

Espaço para registro online de experiências

Sugestão de literatura

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E ao participar de aulas, ler livros, e trabalhar com pessoas, atualizei minha compreensão conceitual de mindfulness na perspectiva de outras pessoas.


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Parte 1 – Perspectivas em primeira pessoa

convido você a prestar atenção nos aspectos da sua experiência direta. Apresento-lhe também um passo-a-passo para investigar suas experiências e trazer seu coração para a prática.


Parte 2 – Perspectivas em terceira pessoa

Apresento de uma forma mais científica os estudos sobre a influência da prática de mindfulness. Para isso, percorro um caminho desde a origem da prática de mindfulness e como ela chegou a nós aqui no ocidente e se transformou em ciência.


Parte 3 – Uma jornada em 8 semanas

Ao definir a estrutura da parte 3, optei pelo uso do artigo indefinido: “uma jornada em 8 semanas”, em lugar de “a jornada em 8 semanas”. Isso significa, que é uma dentre outras opções disponíveis.


Parte 4 – Próximos passos

Para concluir este manuscrito, ofereço-lhe sugestões para você continuar com as investigações em primeira e terceira pessoa. Sugestão de literatura, agenda de cursos, apêndice e bibliografia são tópicos da parte 4.

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