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Mindfulness em 8 Semanas

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... na perspectiva da primeira pessoa, pude investigar ainda mais o funcionamento da atenção plena através da minha experiência direta.


E ao participar de aulas, ler livros, e trabalhar com pessoas, atualize minha compreensão conceitual de atenção plena na perspectiva de outras pessoas.


A soma desta atualização tanto na perspectiva da terceira pessoa quanto na perspectiva da primeira pessoa é que devo enviar para você na revisão deste ebook.


Marcio Alves Belo

Especialista em Mindfulness e Gestão Emocional nas Organizações

CONTEÚDO DISPONÍVEL NA NOVA EDIÇÃO

Convite para explorar a atenção plena na primeira pessoa

Conteúdos disponíveis na literatura científica

Teste de nível de atenção plena

Áudio em MP3 da prática de atenção plena na respiração

Estrutura do programa em 8 semanas

Caixas relacionadas a diálogos com participantes

eBook - Atenção plena

Edição Revisada
Introdução à Edição Revisada


Parte 1 - Perspectivas em primeira pessoa

convido você a prestar atenção nos aspectos de sua experiência direta. Apresente-o também um passo-a-passo para investigar suas experiências e trazer seu coração para a prática.


Parte 2 - Perspectivas em terceira pessoa

Apresentação de uma forma mais científica dos estudos sobre a influência da prática da atenção plena. Para isso, percorra um caminho desde a origem da prática de atenção plena e como chegou até nós aqui no momento e se transformou em ciência.


Parte 3 - Uma jornada em 8 semanas

Ao definir a estrutura da parte 3, opte pelo uso do artigo indefinido: “uma jornada em 8 semanas”, em lugar de “uma jornada em 8 semanas”. Isso significa, que é uma das outras opções disponíveis.


Parte 4 - Próximos passos

Para concluir este manuscrito, ofereça-as sugestões para você continuar com as investigações na primeira e terceira pessoa. Sugestão de literatura, agenda de cursos, índice e bibliografia são tópicos da parte 4.

Espaço para registro online de experiências

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E ao participar de aulas, ler livros, e trabalhar com pessoas, atualize minha compreensão conceitual de atenção plena na perspectiva de outras pessoas.


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Apresentação de uma forma mais científica dos estudos sobre a influência da prática da atenção plena. Para isso, percorra um caminho desde a origem da prática de atenção plena e como chegou até nós aqui no momento e se transformou em ciência.


Parte 3 - Uma jornada em 8 semanas

Ao definir a estrutura da parte 3, opte pelo uso do artigo indefinido: “uma jornada em 8 semanas”, em lugar de “uma jornada em 8 semanas”. Isso significa, que é uma das outras opções disponíveis.


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Para concluir este manuscrito, ofereça-as sugestões para você continuar com as investigações na primeira e terceira pessoa. Sugestão de literatura, agenda de cursos, índice e bibliografia são tópicos da parte 4.

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